내 키에 맞는 표준체중을 구하는 방법, 비만일까? 저체중일까?

겨울철 보는 사람 없다고 두터운 옷속에 꽁꽁 숨겨두었던 지방과 살들!! 날이 더워지기 시작하면서 옷이 얇아지니 다이어트등을 통해 몸매를 가꾸고 있는 분들이 많이 있을텐데요.

보기에는 말라보여도 의외로 체중이 많이 나가는 사람도 있고 반대로 많이 나갈거 같아 보이는데 생각보다 적게 나가는 사람들도 있습니다.

그렇다면 현재 내 체중은 표준일까요? 비만일까요? 그것도 아니면 저체중일까요?

오늘은 키에 따른 알맞은 체중의 폭을 알아보도록 하겠습니다.

[표준체중 계산법]

남자 : (키-100)*0.9

여자 : (키-100)*0.85

남자키가 150cm라면 (150-100)*0.9해서 45Kg가 표준체중이고 여자키가 150cm라면 (150-100)*0.85해서 42.5Kg이 표준체중입니다.

계산공식은 저렇지만 편하게 표를 올려뒀으니 자신의 키를 찾아서 보시면 비만, 표준, 저체중을 알 수 있습니다. 자신의 키에 자신의 몸무게만 알고 있다면 바로 확인이 가능하겠죠?

표준체중에 맞춰 식단조절을 하시면 건강함을 유지할 수 있을 듯 합니다.